ভাস্বর এবং সিএফএল আলোর বিকল্পগুলি পর্যায়ক্রমে আউট হওয়ার কারণে, এলইডি লাইটগুলি অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য শিল্পের মান হিসাবে দ্রুত তাদের প্রতিস্থাপন করছে এবং মূলত বেশ কয়েকটি জায়গায় সেগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করেছে।
এলইডিগুলি কম শক্তি ব্যবহার করে, আরও টেকসই এবং পরিবেশের জন্য এইভাবে ভাল হওয়া সত্ত্বেও, মানুষের এবং ভোক্তার দিক সম্পর্কে খুব কমই বলা হয়, বিশেষত যখন এটি আলোর নিরাপত্তা এবং স্বাস্থ্যের ফলাফলের ক্ষেত্রে আসে।
ভাস্বর এবং ফ্লুরোসেন্ট লাইটের তুলনায়, এলইডিগুলি প্রায়শই বৈদ্যুতিক এবং বিপজ্জনক সমস্যার পরিপ্রেক্ষিতে ভাল বা ভাল কাজ করে। আগুন এবং বৈদ্যুতিক শক এর বিপদ কমাতে, অধিকাংশ নিয়ন্ত্রক সংস্থা বর্তমান নির্মাণ এবং নিরাপত্তা নিয়ম সংশোধন করা অব্যাহত রেখেছে। অবশ্যই, মৌলিক বৈদ্যুতিক নিরাপত্তা অনুশীলন করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা।
তবুও, এলইডি লাইটের দ্বারা উত্পাদিত আলোর প্রকৃতি এবং সুরক্ষা সম্পর্কে খুব কম জ্ঞান বা নির্দেশিকা রয়েছে। এলইডি আলোর স্বাস্থ্যগত প্রভাব, বিশেষত "নীল আলো" কারণ এটি এলইডি স্পেকট্রামের সাথে সম্পর্কিত, সেইসাথে এলইডি লাইটের সাধারণ ফ্লিকারের প্রভাব এই নিবন্ধে আলোচনা করা হয়েছে।
নীল আলোর ঝুঁকি সহ LED লাইট
এলইডি বাল্বগুলি অতিবেগুনী আলো তৈরি করে না তা সত্ত্বেও, "নীল আলো" সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এলইডি ব্যাকলাইট নিযুক্তকারী (স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, টিভি ইত্যাদি) এলইডি আলো এবং ডিসপ্লে ডিসপ্লেগুলির সাথে সম্পর্কিত প্রায়শই উল্লিখিত বিপদ এবং উদ্বেগের একটি হয়ে উঠেছে। .
মেলানোপসিন, একটি চোখের হরমোন যা সতর্কতা বাড়ায়, নীল আলোর প্রতিক্রিয়ায় মানুষের চোখে আরও সহজে উত্পাদিত হতে পারে।
প্রাকৃতিক দিনের আলোতে প্রচুর নীল আলো থাকে এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে মেলানোপসিন আমাদের সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যখন দিন শুরু হয় এবং আমরা প্রাকৃতিক সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকি।
চিত্র 1: মেলানোপসিন প্রতিক্রিয়ার সংবেদনশীলতা বক্ররেখা প্রদর্শন করা গ্রাফ। আলোক শক্তির এই তরঙ্গদৈর্ঘ্য পরিসীমা মনোযোগকে উৎসাহিত করে।
সমস্যাটি হল যে সন্ধ্যার সময় অত্যধিক ব্যবহার আমাদের শরীরকে মেলানোপসিনের সৃষ্টিকে দীর্ঘায়িত করে, স্বাভাবিকভাবে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে। এলইডি লাইট এবং আমাদের গ্যাজেটগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণে নীল আলো রয়েছে (যদিও সমালোচনামূলক সতর্কতা এবং যোগ্যতার সাথে - নীচে দেখুন)।
আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবেই অনুমান করে যে সন্ধ্যার সময় নীল আলোর এক্সপোজার কমে যাবে, কিন্তু LED গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করে যা প্রচুর নীল আলো নির্গত করে, আমরা আমাদের দেহের নিজস্ব জৈবিক ঘড়ি ব্যাহত করছি।
তাহলে, এলইডি লাইট বাল্ব দ্বারা নির্গত নীল আলো কি ক্ষতিকর? একেবারে, তবে বেশ কয়েকটি ভেরিয়েবল বিপদ কতটা গুরুতর তা নির্ধারণ করবে:
এলইডি আলোর তীব্রতা: একটি বাল্বের কাছাকাছি বসে থাকা আপনাকে আরও দূরে বসে একই জিনিস করার চেয়ে অনেক বেশি নীল আলোর মুখোমুখি করবে।
আপনি কতক্ষণ এলইডি আলোর সংস্পর্শে আছেন; নীল আলো যত বেশি থাকে, তত বেশি উল্লেখযোগ্যভাবে মেলানোপসিন তৈরি হয়।
আপনি LED লাইট ব্যবহার করার সুনির্দিষ্ট সময় অনেক গুরুত্বপূর্ণ; সন্ধ্যার প্রথম দিকে এক্সপোজার গভীর সন্ধ্যায় এক্সপোজারের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঝুঁকি রয়েছে, ঘুমানোর কিছুক্ষণ আগে।
একটি LED আলোর বর্ণালীতে নীল আলোর অনুপাত আপনার পছন্দের LED, রঙের তাপমাত্রা, CRI এবং আলোর বর্ণালীর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। আরও বিস্তারিত জানার জন্য, M/P অনুপাত দেখুন।
উপরে উল্লিখিত কারণগুলির মধ্যে প্রথম তিনটি বরং স্ব-ব্যাখ্যামূলক, এবং আপনি এই সাধারণ ক্রিয়াগুলি অনুসরণ করে নীল আলোতে আপনার এক্সপোজার হ্রাস করতে পারেন। রাতে ব্যবহার করার জন্য সর্বোত্তম ধরনের LED বাল্ব নির্বাচন করার সময় আপনি সার্কাডিয়ান স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে তৈরি একটি লাইট বাল্ব বেছে নিতে চাইতে পারেন।
সাধারণভাবে, আপনার আলোর জন্য অনুসন্ধান করা উচিত যেখানে লাল শক্তির উচ্চ অনুপাত রয়েছে এবং তাদের নিজ নিজ আলোক বর্ণালীতে নীল শক্তির অনুপাত কম। মোমবাতি এবং শিখাগুলি প্রচুর পরিমাণে লাল শক্তি (দীর্ঘ তরঙ্গদৈর্ঘ্য) নির্গত করে, যা সার্কাডিয়ান ছন্দে হস্তক্ষেপ করে না এবং এটি এক ধরণের "আলো" যা আমাদের দেহ রাতে উন্মুক্ত হতে অভ্যস্ত।
আপনি নিম্নলিখিত উপাদানগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন:
2700K বা কম রঙের তাপমাত্রা সহ একটি আলোর বাল্ব চয়ন করুন, আদর্শভাবে 2400K। যদিও এই বাল্বের সাধারণ উপাধি হল "উষ্ণ সাদা", সঠিক রঙের তাপমাত্রা জেনে রাখা বাঞ্ছনীয় হতে পারে। 3000K এর বেশি এবং/অথবা "উজ্জ্বল সাদা," "নিরপেক্ষ সাদা," "ঠান্ডা সাদা," বা "দিবালোক সাদা" বর্ণনা সহ LED লাইট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ তাদের প্রায়শই একটি তীক্ষ্ণ, উজ্জ্বল সাদা টোন থাকবে। এই হালকা রঙের এলইডিগুলির বর্ণালীতে নীল আলোর একটি বড় শতাংশ রয়েছে।
একটি উচ্চ CRI সহ একটি আলোর উত্স চয়ন করুন৷ একটি উচ্চতর CRI মানে কম নীল আলো এবং বেশি লাল আলো, অন্য সব জিনিস সমান। একটি উচ্চতর CRI সহ একটি LED বাল্ব, উদাহরণস্বরূপ, একই 2700K আলোর জন্য আরও লাল শক্তি এবং কম নীল শক্তি থাকবে।
M/P অনুপাতটি সন্ধান করুন, যা আপনাকে বলে যে আলোর বর্ণালীতে অন্যান্য রঙের তুলনায় কতটা নীল আলো রয়েছে, যদি নির্মাতা এটি অফার করে। নীল আলোর এক্সপোজার কমাতে, 0.4 বা তার নিচের M/P অনুপাত সহ বাল্বগুলি বেছে নিন।
তাহলে, এলইডি বাল্ব কি নিরাপত্তার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ এবং তারা নির্গত নীল আলো কি আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? তারা আসলে করে, কিন্তু বিপদ এবং উদ্বেগগুলি সন্ধ্যায় নীল আলোর অত্যধিক এক্সপোজারের জন্য একচেটিয়া, এবং সেগুলি পরিচালনা করা যায়। ক্যাফিন নীল আলোর সাথে তুলনীয়, এইভাবে একই সাধারণ জ্ঞান সুরক্ষা ব্যবস্থা অনুসরণ করা উচিত। বিছানায় যাওয়ার এক ঘন্টা আগে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি এসপ্রেসোর ডাবল শট নিতে চান না!
চিত্র 2: একটি চিত্র যা রঙের তাপমাত্রার তারতম্য প্রদর্শন করে। উষ্ণ রঙের তাপমাত্রা (2700K এর নিচে) বিশ্রাম এবং শিথিলতাকে উত্সাহিত করার জন্য সর্বোত্তম।
আপনি LED বাল্বের স্পেসিক্সে মনোযোগ দিয়ে, প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করে এবং কিছু মৌলিক সাধারণ জ্ঞান প্রয়োগ করে "নীল আলোর বিপদ" এর কোনো ক্ষতিকারক স্বাস্থ্যগত প্রভাব ছাড়াই নিরাপদে আপনার বাড়িতে LED লাইট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
