ফ্লুরোসেন্ট আলো সংবেদনশীলতা: কারণ, লক্ষণ এবং সমাধান

আপনি স্পষ্টভাবে মুহূর্ত ছিল যখন আপনি অনুভব করেছিলেন যে আপনি ফ্লুরোসেন্ট আলো থেকে এড়াতে পারবেন না; এটি অফিস বা শ্রেণীকক্ষ থেকে স্থানীয় মুদি দোকান পর্যন্ত সর্বত্র পাওয়া যেতে পারে, যা অসুবিধাজনক হতে পারে, বিশেষ করে এমন কারো জন্য যিনি ইতিমধ্যেই সংবেদনশীল৷ আমরা ফ্লুরোসেন্ট আলোর সংবেদনশীলতার মানসিক প্রভাবগুলির উপর কয়েক দশকের অধ্যয়নের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফলাফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছি এই আশায় যে সেগুলি আপনাকে আপনার নিজের অভিজ্ঞতাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।

ফ্লুরোসেন্ট আলো সংবেদনশীলতার লক্ষণ
কঠোর ফ্লুরোসেন্ট লাইটের পাশে বসে একটু সময় কাটানোর পরেও কি আপনি কখনও অশুচি বোধ করেন? আপনি সম্ভবত অন্যান্য লক্ষ লক্ষ লোকের সাথে এই অভিজ্ঞতাটি ভাগ করেছেন এবং ফ্লুরোসেন্ট লাইটের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা শারীরিক এবং মানসিক উভয় সমস্যারই বিস্তৃত তালিকার দিকে নিয়ে যেতে পারে। নিম্নোক্ত সমস্যাগুলি ফ্লুরোসেন্ট থেকে হতে পারে, অনেকটা অন্যান্য আলোক সংবেদনশীলতার লক্ষণগুলির মতো:

ফ্লুরোসেন্ট অসহিষ্ণুতা
চোখে চাপ বা অস্বস্তি
প্রতিবন্ধী বা অস্পষ্ট দৃষ্টিশক্তি
মনোযোগ দিতে বা পড়তে অসুবিধা
মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের পর্ব
বমি বমি ভাব বা বমি ভাব
হালকা মাথাব্যথা
শ্বাস কষ্ট
বমি বমি ভাব
অলসতা
দুশ্চিন্তা
বিষণ্নতা-সম্পর্কিত আবেগ
বিরক্ত ঘুম
এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে কিছু অবিলম্বে বা এক্সপোজারের পরেই প্রদর্শিত হতে পারে, অন্যগুলি প্রদর্শিত হতে বেশি সময় নিতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি কিছু মানসিক প্রতিকূল প্রভাবের ক্ষেত্রে আসে। প্রমাণ আছে যে সাধারণ ফ্লুরোসেন্ট আলো মনোযোগ কমাতে পারে, শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি বাড়াতে পারে এবং মেজাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। 1 অবশ্যই, যারা ইতিমধ্যে হালকা সংবেদনশীল তাদের লক্ষণগুলি অনুভব করার প্রবণতা উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।

ফ্লুরোসেন্ট আলো এবং মাইগ্রেনের আক্রমণ থেকে মাথাব্যথা
মিলিয়ন ডলারের ইস্যুটি অবশ্যই এটি: ফ্লুরোসেন্ট আলোর সংস্পর্শ কি বিচ্ছিন্ন মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের আক্রমণকে প্ররোচিত করতে বা ট্রিগার করতে পারে? উত্তরটি নিঃসন্দেহে সত্য, এবং আপনি যদি ইতিমধ্যেই অরা সহ বা ছাড়া মাইগ্রেনের মতো মাথাব্যথা রোগে ভুগে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ, ওয়েস্টিবুলার মাইগ্রেন, বা ক্লাস্টার মাথাব্যথা, উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি ট্রিগার হিসাবে কাজ করার সম্ভাবনা অনেক বেশি। প্রকৃতপক্ষে, TheraSpecs টিম আবিষ্কার করেছে যে প্রায় 85 শতাংশ দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা রোগীদের ফটোফোবিয়া সহ রিপোর্ট করা হয়েছে যে ফ্লুরোসেন্ট আলো তাদের আক্রমণের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ট্রিগার। অধিকন্তু, যেকোনো ধরনের মাইগ্রেনের অর্ধেকেরও বেশি মহিলা ফ্লুরোসেন্ট আলো দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। 2

যাইহোক, ফ্লুরোসেন্ট দ্বারা আনা মাথাব্যথার সম্ভাবনা সাধারণ জনগণকে বাদ দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, গবেষকরা দেখেছেন যে অফিসের কর্মচারীরা ঐতিহ্যগত ফ্লুরোসেন্ট আলোর সংস্পর্শে এসেছেন তারা আরও প্রাকৃতিক আলো সহ সেটিংসে কাজ করা ব্যক্তিদের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি মাথাব্যথা অনুভব করেছেন। 3 অতিরিক্তভাবে, ফ্লুরোসেন্ট আলোর কারণে অস্বস্তি, তীব্র আলো এবং মাথাব্যথার কারণে কর্মচারীরা এটিকে ঘৃণা করতে আরও বেশি ঝুঁকে পড়ে। 6 উপরন্তু, মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের আক্রমণ হল ফ্লুরোসেন্ট আলোর সংবেদনশীলতার সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, এবং চোখের চাপও এই অবস্থার জন্য একটি চিহ্নিতকারী।
 

ফ্লুরোসেন্ট আলোর কারণে চোখের সমস্যা
ফ্লুরোসেন্ট আলোর এক্সপোজারও চোখের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে ফ্লুরোসেন্টগুলি দীর্ঘমেয়াদে আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে তাত্ক্ষণিক চোখের লক্ষণগুলি যা রোগীরা প্রায়শই ভোগে, যেমন চোখের স্ট্রেন, প্রদাহ এবং অত্যধিক কুঁচকানো। অস্ট্রেলিয়ান বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরণের আলোর অতিবেগুনী বিকিরণ চোখের অবস্থার বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে, বিশেষ করে ছানি। উপরন্তু, কিছু চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ অনুমান করেছেন যে রেটিনার ক্ষতি, মায়োপিয়া বা দৃষ্টিকোণও ফ্লুরোসেন্ট আলোর সংবেদনশীলতার পার্শ্ব পরিণতি হতে পারে, বিশেষ করে নীল আলো এবং সামগ্রিক উজ্জ্বলতার কারণে; যাইহোক, সত্যিই একটি সম্পর্ক আছে কিনা তা আবিষ্কার করার জন্য অতিরিক্ত গবেষণা প্রয়োজন। 4-5

আমরা এটাও জানি যে যাদের চোখের রোগ উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়েছে যেমন সৌম্য অপরিহার্য ব্লেফারোস্পাজম, শুষ্ক চোখ বা ইউভাইটিস তাদের ফ্লুরোসেন্ট আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা বেড়েছে। একটি সংক্ষিপ্ত এক্সপোজার ফটোফোবিয়া সহ উপরে উল্লিখিত অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ফ্লুরোসেন্ট আলো কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে, যা চোখের ব্যথা, চাক্ষুষ চাপ এবং পড়ার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এমনকি যদি আপনার চোখের সমস্যা নির্ণয় করা না হয়। 7

কি ফ্লুরোসেন্ট আলো সংবেদনশীলতা বাড়ে?
ফ্লুরোসেন্ট আলো সংবেদনশীলতার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল বিশাল সংখ্যক কর্মক্ষেত্র, শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এবং পাবলিক স্পেস যা এটিকে তাদের প্রধান আলোর উত্স হিসাবে ব্যবহার করে। বহু বছর ধরে, এটি একটি বিল্ডিং আলোকসজ্জার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি বলে মনে করা হয়েছিল, যা দুঃখজনকভাবে, কর্মচারী এবং গ্রাহকদের তাদের সমস্ত প্রতিকূল পরিণতির মুখোমুখি করেছিল। সাম্প্রতিক আমেরিকান সোসাইটি অফ ইন্টেরিয়র ডিজাইনার গবেষণা অনুসারে, দুই তৃতীয়াংশেরও বেশি কর্মচারী তাদের ওয়ার্কস্টেশনের আলোতে অসন্তুষ্ট।

সৌভাগ্যক্রমে, ফ্লুরোসেন্ট আলোর বিকল্পগুলির দিকে একটি ছোট কিন্তু ক্রমবর্ধমান ধাক্কা রয়েছে।

যেমনটি আমরা আগে বলেছি, ব্যক্তিদের অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যাগুলি ফ্লুরোসেন্ট আলোর সংবেদনশীলতায় অবদান রাখার একটি মূল অতিরিক্ত কারণ। 35 মিলিয়নেরও বেশি ব্যক্তি একা মাইগ্রেনে ভুগছেন এবং তাদের বেশিরভাগই ব্যাপক আলোক সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারে। পরিবেশগত সংবেদনশীলতা দশজন অটিস্টিক ব্যক্তির মধ্যে নয়জনকে প্রভাবিত করে, এবং ফ্লুরোসেন্ট লাইটগুলি প্রায়শই দাবি করা হয় যে তারা আরও সংবেদনশীল চাপ অনুভব করে। যে সমস্ত রোগীদের টিবিআই বা আঘাত লেগেছে তারা তাদের আঘাতের কারণে ফ্লুরোসেন্ট লাইটের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হতে পারে, যার ফলে তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও বিঘ্নিত হয়। মৃগীরোগের কিছু ক্ষেত্রে, কৃত্রিম আলোকসজ্জা এমনকি খিঁচুনির কারণ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।

অবশেষে, ফ্লুরোসেন্ট আলোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একজন ব্যক্তির সহনশীলতার স্তরের উপর প্রভাব ফেলে। তারা গঠিত:

উচ্চ মাত্রার নীল আলো, যা মাথাব্যথা, মাইগ্রেন এবং সাধারণ আলোর সংবেদনশীলতা বাড়াতে পরিচিত।
সাহায্যবিহীন চোখে ঘন ঘন অদৃশ্য হওয়া সত্ত্বেও, কম ফ্রিকোয়েন্সি ফ্লিকার মস্তিষ্ক দ্বারা শোষিত হয়।
সাধারণভাবে উজ্জ্বলতা আলো-সংবেদনশীল ব্যাধিগুলির পাশাপাশি অন্যান্য ফ্লুরোসেন্ট আলো সংবেদনশীলতার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

ফ্লুরোসেন্ট আলো সংবেদনশীলতা জন্য সমাধান

যখন আমরা সবাই এই মন্ত্রমুগ্ধ, ফ্লুরোসেন্ট-মুক্ত নির্বাণের জন্য অপেক্ষা করছি তখন আপনার সংবেদনশীলতা কমাতে আপনি কী করতে পারেন কারণ ফ্লুরোসেন্ট লাইট ছাড়া একটি সমাজ কল্পনা করা কঠিন? কৃত্রিম আলোর এই রূপের কঠোরতা থেকে প্রকৃত অবকাশ খোঁজার জন্য, এটি সাধারণত বিভিন্ন পণ্য এবং পরিবেশগত পরিবর্তনগুলির সাথে কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটি লাগে। আমরা কয়েকটি পছন্দ এবং কৌশল অন্তর্ভুক্ত করেছি যা আপনি নীচে অন্বেষণ করতে চান।

বিদ্যমান অবস্থার যত্ন নিন।
আপনার যদি বর্তমানে একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকে যা আপনার যেকোন আলোর প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়, তবে ফ্লুরোসেন্টকে ছেড়ে দিন, তাহলে এটি আপনার প্রথম অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। অসংখ্য পেশাদাররা একমত যে যদি এই অবস্থার চিকিত্সা করা যায়, তাহলে সংশ্লিষ্ট উপসর্গগুলিও উন্নত হবে।

কর্মক্ষেত্রে ফ্লুরোসেন্ট লাইটের বিকল্প
প্রয়োজনে, আপনার নিয়োগকর্তার সাথে আলোচনা করুন কিভাবে আলো আপনার স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আরও প্রাকৃতিক আলো এবং/অথবা ফ্লুরোসেন্ট ডিফিউজারের অনুরোধ করুন, অন্যান্য ওয়ার্কস্টেশন অবস্থানের পরামর্শ দিন বা উভয়ই। এবং যদি আপনার এখনও সহায়তার প্রয়োজন হয়, এখানে আপনার ম্যানেজারকে কর্মক্ষেত্রে আলোর সংবেদনশীলতার বিষয়ে বোঝানোর জন্য কিছু অতিরিক্ত পরামর্শ দেওয়া হল।

ফ্লুরোসেন্ট আলো জন্য tints সঙ্গে চশমা
আপনি কি ফ্লুরোসেন্ট আলোর প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার জন্য স্পষ্টভাবে তৈরি চশমা পরার বিষয়ে কোনো চিন্তা করেছেন? তারা সত্যিই বিদ্যমান, এবং 85-90 শতাংশ লোক যারা তাদের পরীক্ষা করে রিপোর্ট করে যে তাদের ফ্লুরোসেন্স অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে। তারা ডিজিটাল ডিসপ্লে এবং অন্যান্য আলোর ট্রিগারের প্রভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক আলো বাড়ান
সূর্যের আলো এখনও ভিতরে কৃত্রিম ফ্লুরোসেন্ট আলোর জন্য একটি অত্যন্ত পছন্দনীয় বিকল্প, যদিও এটি মাথাব্যথা এবং আলোর সংবেদনশীলতার কারণ হতে পারে। যদি না হয়, আপনি অন্তত উজ্জ্বল সাদা আলোর বাল্বগুলিকে উষ্ণ রঙের বাল্বগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে বা অভ্যন্তরীণ আলোকসজ্জা হিসাবে ডেস্ক বা ফ্লোর ল্যাম্প ব্যবহার করতে পারেন৷

বিদ্যমান অবস্থার যত্ন নিন।
আপনার যদি বর্তমানে একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকে যা আপনার যেকোন আলোর প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়, তবে ফ্লুরোসেন্টকে ছেড়ে দিন, তাহলে এটি আপনার প্রথম অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। অসংখ্য পেশাদাররা একমত যে যদি এই অবস্থার চিকিত্সা করা যায়, তাহলে সংশ্লিষ্ট উপসর্গগুলিও উন্নত হবে।

কর্মক্ষেত্রে ফ্লুরোসেন্ট লাইটের বিকল্প
প্রয়োজনে, আপনার নিয়োগকর্তার সাথে আলোচনা করুন কিভাবে আলো আপনার স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আরও প্রাকৃতিক আলো এবং/অথবা ফ্লুরোসেন্ট ডিফিউজারের অনুরোধ করুন, অন্যান্য ওয়ার্কস্টেশন অবস্থানের পরামর্শ দিন বা উভয়ই। এবং যদি আপনার এখনও সহায়তার প্রয়োজন হয়, এখানে আপনার ম্যানেজারকে কর্মক্ষেত্রে আলোর সংবেদনশীলতার বিষয়ে বোঝানোর জন্য কিছু অতিরিক্ত পরামর্শ দেওয়া হল।

ফ্লুরোসেন্ট আলো জন্য tints সঙ্গে চশমা
আপনি কি ফ্লুরোসেন্ট আলোর প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার জন্য স্পষ্টভাবে তৈরি চশমা পরার বিষয়ে কোনো চিন্তা করেছেন? তারা সত্যিই বিদ্যমান, এবং 85-90 শতাংশ লোক যারা তাদের পরীক্ষা করে রিপোর্ট করে যে তাদের ফ্লুরোসেন্স অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে। তারা ডিজিটাল ডিসপ্লে এবং অন্যান্য আলোর ট্রিগারের প্রভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক আলো বাড়ান
সূর্যের আলো এখনও ভিতরে কৃত্রিম ফ্লুরোসেন্ট আলোর জন্য একটি অত্যন্ত পছন্দনীয় বিকল্প, যদিও এটি মাথাব্যথা এবং আলোর সংবেদনশীলতার কারণ হতে পারে। যদি না হয়, আপনি অন্তত উজ্জ্বল সাদা আলোর বাল্বগুলিকে উষ্ণ রঙের বাল্বগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে বা অভ্যন্তরীণ আলোকসজ্জা হিসাবে ডেস্ক বা ফ্লোর ল্যাম্প ব্যবহার করতে পারেন৷

বেনওয়েইUV 120cm নেতৃত্বাধীন টিউবকালোহালকা পণ্য স্পেসিফিকেশন: