মানুষের স্বাস্থ্যের উপর আলোর প্রভাব কি? স্বাস্থ্যকর হতে বাড়ির আলো কীভাবে ডিজাইন করবেন
আধুনিক গৃহজীবনের জন্য আলো এবং সজ্জা উভয়ই প্রয়োজন। আলো মানবজাতির একটি অপরিহার্য বন্ধু, তবে অতিরিক্ত, অত্যধিক এবং চঞ্চল আলো মানুষের স্বাস্থ্যের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলবে। মানুষের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব কি? স্বাস্থ্যকর হতে বাড়ির আলো কীভাবে ডিজাইন করবেন? বেনওয়েই লাইটিং-এর সম্পাদককে তা জানতে' অনুসরণ করুন।
মানুষের স্বাস্থ্যের উপর আলোর প্রভাব কী:
1. দৃষ্টিশক্তির ক্ষতি, যার ফলে ছানি পড়ে:
অনুসন্ধান এবং গবেষণা অনুসারে, যে সমস্ত শিশুরা 2 বছর বয়সের আগে রাতে ঘুমায় তাদের মায়োপিয়ার হার প্রায় 55%। যেসব শিশু লাইট বন্ধ করে ঘুমায় তাদের মায়োপিয়ার হার মাত্র 10%। আলোক দূষণের কারণে সৃষ্ট দুর্বল চাক্ষুষ পরিবেশকে মায়োপিয়ার উচ্চ ঘটনাগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আরও গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘ সময় ধরে সাদা উজ্জ্বল দূষিত পরিবেশে কাজ করা এবং বসবাস করার সময় ছানি পড়ার ঘটনা 45% পর্যন্ত বেশি।
2. মন খারাপ, উদ্বিগ্ন, ঘুমাতে অক্ষম"
যদিও ঘুমের সময় মানুষের চোখ বন্ধ থাকে, তবুও উজ্জ্বল আলো চোখের পাতার মধ্য দিয়ে যায় এবং ঘুমকে প্রভাবিত করে। তার ক্লিনিকাল পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রায় 5% থেকে 6% অনিদ্রার কারণ পরিবেশগত কারণ যেমন শব্দ এবং আলো, যার মধ্যে প্রায় 10% হল আলো। , একবার অনিদ্রা হলে, মানব শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেতে পারে না, এটি গভীর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করবে।
3. হরমোন নিঃসরণকে প্রভাবিত করে এবং এমনকি শিশুদের মধ্যে অকাল বয়ঃসন্ধির দিকে পরিচালিত করে:
রাতের বেলা রেটিনায় আলো জ্বলে মেলাটোনিনের উৎপাদন কমিয়ে দেবে, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ যা সার্কাডিয়ান রিদম নিয়ন্ত্রণ করে। আলো রাতকে লুণ্ঠন করে এবং হরমোন নিঃসরণের ছন্দকে ব্যাহত করে, যা স্বাভাবিক চক্রে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। শিশুরা যদি খুব বেশি সংস্পর্শে আসে, আলোর সংস্পর্শে এলে মেলাটোনিনের নিঃসরণ কমে যায়, যার ফলে অকাল বয়ঃসন্ধি বা অত্যধিক যৌনাঙ্গের বিকাশ ঘটে।
4. মানুষকে হতাশাগ্রস্ত করে তোলে:
রাতে অতিরিক্ত আলোর সংস্পর্শে বিষণ্নতা হতে পারে এবং আলোক দূষণ মাথা ঘোরা, মন খারাপ, বিষণ্ণতা, শারীরিক ক্লান্তি এবং নিউরাসথেনিয়ার মতো অন্যান্য উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
বাড়ির আলো
উপরে মানুষের স্বাস্থ্যের উপর আলোর প্রভাব সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত ভূমিকা। আমি বিশ্বাস করি যে উপরোক্ত ভূমিকার পরে, প্রত্যেকে অতিরিক্ত আলোর বিপদ সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং বুঝতে পারবে। অতএব, আপনার নিজের বাড়ির আলো ডিজাইন করার সময়, আমাদের অবশ্যই মনোযোগ দিতে হবে, কীভাবে বাড়ির আলোর নকশা স্বাস্থ্যকর হতে পারে? আসুন' নিম্নলিখিত ভূমিকাটি একবার দেখে নেওয়া যাক:
স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য কীভাবে বাড়ির আলো ডিজাইন করবেন:
1. প্রথমে বসার ঘর। স্বাস্থ্যকর আলো বসার ঘরকে আরও প্রাণবন্ত এবং আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। লিভিং রুমে ক্রিয়াকলাপের ফ্রিকোয়েন্সি এবং বৈচিত্র্য বিবেচনা করে, পরিবারের অন্য কোনও ঘর নেই যা লিভিং রুমের সাথে তুলনা করতে পারে। বসার ঘর হল পরিবারের হৃদয়। এটি উচ্চ মানের আলো প্রয়োজন কেন এটি প্রধান কারণ. লিভিং রুমে বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশনের কারণে, আলোর মূল টিপসগুলি নমনীয় এবং নান্দনিকতার সাথে মিলিত হওয়া আবশ্যক। প্রধান আলো থেকে শুরু করে, এটি প্রয়োজনীয় আলোকসজ্জার থেকে সামান্য গাঢ় হওয়া উচিত, এবং এটি অন্যান্য দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে আলোর দাগগুলি আংশিকভাবে প্রভাবের জন্য এবং আংশিকভাবে বিশেষ কাজের জন্য পরিপূরক। উদাহরণস্বরূপ, সোফার কাছাকাছি পড়ার জন্য ব্যবহৃত আলো যেখানে এবং প্রয়োজন তখন আলোকিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
2. রেস্টুরেন্ট হল বিনোদনের জায়গা। আপনার অতিথিরা আপনি যে খাবার তৈরি করছেন তা দেখতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি dimmers দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বিভিন্ন আলোর মাধ্যমে যেকোনো ভোজসভার জন্য একটি আরামদায়ক এবং মার্জিত পরিবেশ তৈরি করতে পারেন। রুম জুড়ে সামগ্রিক আলো তৈরি করা যেতে পারে। উজ্জ্বল এবং উষ্ণ পরিবেশ। সাধারণ সমাধান হল টেবিলের উপর একটি একক আলোর ফিক্সচার ঝুলানো। একটি বড় টেবিলের জন্য, দুই বা তিনটি ছোট এবং মিলে যাওয়া আলোর ফিক্সচার ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. বেডরুমে ঘুমানো বেশিরভাগ অন্ধকারে করা হয়। যাইহোক, শোবার ঘরটি সকালের পোশাক-আশাক, রাতে টিভি পড়ার এবং দেখার জায়গা। বিভিন্ন আলোর সূক্ষ্ম সমন্বয় প্রয়োজনীয় ভারসাম্য প্রদান করে। এটি নিরপেক্ষ হওয়া উচিত এবং এটি আরামদায়ক এবং একাধিক আলোক পয়েন্ট ব্যবহার করে অর্জন করা সর্বোত্তম, এবং তারপরে প্রকৃত আলোর প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করুন: ড্রেসিং টেবিল এবং ওয়ারড্রোবের জন্য উজ্জ্বল আলো এবং বিছানার চারপাশে আলো পড়া।
4. অধ্যয়নে পড়ার জন্য আলোর জন্য অপেক্ষাকৃত উচ্চ প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। আলোকসজ্জা প্রধানত মালিকের বয়স দ্বারা নির্ধারিত হয়। বিস্তারিত জানার জন্য, উজ্জ্বল সাদা আলো সঠিক পছন্দ। এটি চোখের ক্লান্তি কমাবে, এবং দুর্বল আলো একটি দীর্ঘ সময়ের কারণ হবে। কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে কাজ করা লোকেরা ক্লান্ত বোধ করে। কীবোর্ড এলাকা আলোকিত করার জন্য পর্যাপ্ত ওভারহেড আলো আছে তা নিশ্চিত করুন। একদৃষ্টি এবং পর্দার প্রতিফলন এড়াতে, ঘরের একটি বিশেষ স্থান হওয়ার জন্য, ক্লান্তিকর প্রতিফলন এড়াতে ডেস্ক বাতিটি পর্দা থেকে দূরে কোণ করা উচিত। এলাকায় উজ্জ্বল আলো আছে। উদাহরণস্বরূপ, পড়ার জন্য, ঘরের পরিবেশকে ব্যাহত না করে ছায়াযুক্ত আলোর বাল্ব ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার যেখানে প্রয়োজন সেখানে সরাসরি আলো সরবরাহ করবে।
5. রান্নাঘর সবসময় পরিবারের উষ্ণ এবং উজ্জ্বল কেন্দ্র হয়েছে. রান্নাঘর আসলে এক ধরনের স্টুডিও, তাই ছায়া ছাড়া প্রচলিত আলো প্রয়োজন। ব্যবহৃত প্রদীপের সংখ্যা ঘরের আকারের উপর নির্ভর করে। আপনার যদি একটি ডাবল ডাইনিং রুম থাকে, তবে একটি বড় রান্নাঘরে, এটি এবং রান্নার জায়গার মধ্যে সীমানা ঝাপসা করতে এবং সেগুলিকে আলাদা করতে আলো ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, টেবিলের কাছাকাছি টেবিলের উপরে উষ্ণ আলো জ্বলছে একটি অন্তরঙ্গ স্থান তৈরি করবে এবং টেবিলের চারপাশে লোকজনকে আঁকবে।
6. বাথরুমে সামগ্রিকভাবে ভাল প্রচলিত আলো থাকা দরকার এবং এর জন্য স্থানীয় আলো যেমন আয়না এবং ওয়াশস্ট্যান্ডের প্রয়োজন। সিলিংয়ে ইনস্টল করা ল্যাম্পের আলো মৌলিক ব্যাকগ্রাউন্ড আলো সরবরাহ করতে পারে এবং মেকআপের জন্য ব্যবহৃত আয়নার চারপাশে ইনস্টলেশন যোগ করতে পারে। পাশের বাতিগুলি উভয় দিক থেকে উজ্জ্বল এবং অভিন্ন আলো সরবরাহ করবে, যাতে আলোর উত্সটি আয়নায় স্থাপন করার সময় মুখের উপর ছায়া এড়াতে পারে। এছাড়াও, বাথরুমে নিরাপত্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাতির আনুষাঙ্গিক বাষ্প নিরোধক এবং জলরোধী হওয়া উচিত।
